Jouw organisatie ook mentaal fitter maken? Neem contact met ons op:
Hoogsensitiviteit
Hoogsensitief? Krijg inzicht in jouw prikkelgevoeligheid en ontwikkel passende strategieën!
(meer…)
Cannabis
Stoppen met cannabis brengt veel (gezondheids)voordelen met zich mee. Maar stoppen of minderen van het gebruik van cannabis kan lastig zijn. Deze module helpt stapsgewijs controle te krijgen over het gebruik van cannabis.
Voor wie?
Deze module is handig voor werknemers die:
- Merken dat hun cannabisgebruik uit de hand begint te lopen
- Gemotiveerd zijn om hun cannabisgebruik te veranderen
Inhoud ontwikkeld door experts
De inhoud van deze module is ontwikkeld door Mirro. Bij het ontwikkelen van deze module is gebruik gemaakt van inzichten uit Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en positieve psychologie.
Onderwerpen
- Introductie
- Jouw cannabisgebruik
- Waarom gebruik je cannabis?
- Wat zijn jouw uitlokkers?
- Omgaan met je uitlokkers
- Doel stellen: stoppen of minderen
- Omgaan met trek
- Jouw noodplan
- Volhouden
Hoe werkt het?
Met een slimme link kunnen uw medewerkers een eigen Mirro-account registreren met toegang tot alle modules. Met een systeemkoppeling integreert u alle gewenste modules in uw platform (bijvoorbeeld een intranet of medewerkersportaal). Met een behandelaccount kan de bedrijfsarts medewerkers gericht uitnodigen voor een specifieke module en de voortgang monitoren.
Leven naar je waarden
Maak jij jouw dromen waar? Ga doen wat écht belangrijk voor je is. Ontdek je waarden en kom in actie!
Leefstijl
Wil jij aan de slag met jouw leefstijl? Bijvoorbeeld met ontspanning, beweging of voeding? Dan is deze module geschikt voor jou!
Werkgeluk
Op zoek naar meer werkgeluk? Zet met deze module de eerste stap in je zoektocht!
Eenzaamheid
Begin snel met deze module om je gevoelens van eenzaamheid te begrijpen en te verminderen.
Veerkracht
Kunnen medewerkers wel wat meer veerkracht gebruiken? De module Veerkracht helpt ze op weg!
Thuiswerken of studeren
Het afwisselen van thuiswerken met één of twee dagen op kantoor werken, is steeds gebruikelijker. Dit kan voor sommige medewerkers een uitdaging zijn. De module Thuiswerken biedt inzicht en tips om het thuiswerken aangenamer te maken.
Concentratie & uitstelgedrag
Train het concentratievermogen en wordt uitstelgedrag de baas!
Je smartphone de baas!
Zit jij vaker op je smartphone te scrollen, dan je zou willen? Word je smartphone-gebruik de baas met deze module.
Succesvol veranderen
Iedereen wil weleens iets veranderen. In deze module leer hoe je jouw verandering succesvol kan laten verlopen!
Zelfbeeld
Denk jij vaak negatief over jezelf, en denk je dat anderen ook zo over jou denken? Je kunt je negatieve zelfbeeld overwinnen!
Feedback en conflicthantering – werknemers
Iedereen heeft regelmatig met feedback en conflicten te maken. In deze module leer je hoe je hier effectief mee om kunt gaan.
Alcohol
Het drinken van een glas alcohol is voor velen heel normaal. Wil jij jouw alcoholgebruik eens kritisch onder de loep nemen?
Angst en paniek
Wat als angst je soms meer in de greep houdt dan je zou willen? Krijg inzicht in je klachten en pak ze aan.
Chronische aandoening
Leef jij met een chronische aandoening of fysieke beperking? Soms kan het lastig zijn om dit te accepteren. De module helpt jou leren om te gaan met de chronische aandoening.
Somberheid
ls je somber bent, heb je meestal nergens zin in. Zo kun je in een negatieve spiraal terechtkomen. Leer wat je daaraan kunt doen.
Game-check
Wat levert het gamen je op? Wat kost het je? Kijk bewust naar jouw gamegedrag en leer hoe je de controle behoudt. Gamen is leuk, hou dat zo.
Geldzorgen
Met meer inzicht in jouw uitgaven, zet je de eerste stap om je geldzaken weer op orde te krijgen.
Mantelzorg
Als mantelzorger loop je een verhoogd risico op overbelasting. Behoud de balans en leer gezond zorgen voor een ander.
Overgangsklachten
De overgang zorgt voor veranderingen. Dit kan effect hebben op je lichaam, je psyche en je relaties. Wat moet je weten?
Piekeren
Als je gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat heel vervelend zijn. Je blijft piekeren. Leren hoe je minder piekert? Dat kan!
Relatieproblemen
Ups en downs in een relatie zijn normaal. Maar zit jouw relatie al een tijdje in een dip en vind je het lastig eruit te komen?
Rouwverwerking
Rouw is een normale reactie op een verdrietige gebeurtenis in het leven. Vind steun en richting in je rouwproces.
Scheiding
Na een scheiding is alles ineens anders. Je moet veel uitzoeken en regelen. Leer om te gaan met twijfels, emoties en stress.
Slaap lekker!
Lig jij ’s nachts vaak wakker? Slaap is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat als het slapen niet wil lukken?
Werkende ouders
Gezin en werk combineren kan soms lastig zijn. In deze module leer je balanceren tussen aandacht voor je gezin, je werk en jezelf.
Werkstress
Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaar je werkstress en wil je weten hoe je hiermee om kunt gaan?