Nieuws

 

 

  Terug

Zelfbeeld oefening: Veel van onze pijn bestaat alleen maar uit gedachten

Afbeelding met de tekst: veel van onze pijn bestaat alleen maar uit gedachten

Veel van de pijn die we voelen zijn alleen maar onze gedachten. We weten onszelf zo te kwellen met de dingen die we in ons hoofd halen. Overtuigingen, aannames, vastlopen in oude schaamtes of fouten… We praten onszelf van alles aan en vaak niet op een helpende manier.

Tijd voor een frisse wind. Probeer deze week eens alleen maar helpende gedachten te vormen. En kijk welk effect dat op jou heeft.

Voorbeelden:

Wat ben ik toch stom geweest. > Ik handelde met de kennis en ervaring die ik toen had. En ik heb ervan geleerd.

Heb je mij weer, hoor! > Net als ieder ander heb ik ook mijn valkuilen. Daar werk ik aan en daar is moed voor nodig. Ik ben goed bezig.

Ik zou dat nooit kunnen. > Alles valt te leren. Als ik er genoeg tijd en energie aan besteed, dan kan ik alles doen.

Het kan altijd beter. > Ik kies om dingen te doen die ik leuk vind. Er goed in zijn, dat heeft geen meerwaarde. Het leuk vinden, dat is belangrijk.

Wat moet de ander wel niet denken? > Het maakt niet uit wat de ander denkt. Het gaat erom wat ik denk en voel. Ik vind mezelf een leuk persoon en een goed mens.

Dat doet diegene vast expres. > Ik heb geen zicht op de hele situatie. Ik kan niet in iemand anders zijn hoofd kijken. Als ik bang ben dat diegene het expres doet, dan kan ik dat navragen. En anders kies ik ervoor om te denken dat het per ongeluk gaat. Want daar voel IK me beter bij.


Mirro aanbieden via jouw organisatie? Zo houd je jouw werknemers, studenten, verzekerden of patiënten mentaal fit. Vraag een gratis proefaccount aan.

 


Deel dit artikel

     

Volgend artikel

4 Fysieke tips voor mentale fitheid

Meer weten over onze eHealth producten?

Vraag het Claudia of Wouter! Telefonisch bereikbaar op 085 489 89 99

> Stel je vraag

Stichting mirro

Adres
Grebbeberglaan 15 3527 VX Utrecht
Telefoon
Mail