Coronacrisis leidde tot module Succesvol veranderen

Zorgverzekeraar VGZ merkte afgelopen zomer bij haar klanten dat de coronacrisis aanzette tot (intrinsieke) verandering. Het leven werd op pauze gezet en dat betekende dat veel dingen wegvielen: verjaardagen, voetbal langs de lijn, afspraken en uit eten. Daarnaast werd het ‘ommetje’ het nieuwe uitje, kwam er meer tijd voor het gezin en werd er meer aandacht besteed aan de eigen mentale gezondheid.

Zo haalden mensen ook iets positiefs uit deze periode en was die verandering ook wel weer fijn. Maar hoe houd je dat vol, ook als straks alles weer naar het oude normaal gaat? Daarom maakte Stichting mirro in opdracht van VGZ de online module Succesvol veranderen.

Verandering begint bij jezelf

We worden nu meer dan ooit geconfronteerd met gewoonten of situaties die we liever anders zouden zien. Gezien verandering begint bij jezelf, was dit een mooi startpunt voor een module die mensen helpt om succesvol te veranderen en die verandering vol te houden.

Zeg oude gewoonten vaarwel

Met onze module Succesvol veranderen krijg je praktische handvatten en inzichten die je helpen oude gewoontes vaarwel te zeggen en nieuw gedrag te omarmen. Je leert realistische doelen stellen en plannen maken, die je ook daadwerkelijk uitvoert, en je leert om de touwtjes in eigen handen te nemen.

Op sommige momenten kan het behoorlijk uitdagend zijn om dit nieuwe gedrag vast te houden, maar ook daar krijg je tips voor. Je krijgt daarbij inzicht in de gedachtes die jou in de weg zitten en je leert deze negatieve gedachtes omvormen naar helpende gedachtes; een principe uit de cognitieve gedragstherapie.