Studying in the Netherlands

Ontspannen studeren in Nederland? Deze module geeft internationale studenten steun om met uitdagingen om te gaan.

Het aantal buitenlandse studenten in het hoger onderwijs en aan universiteiten neemt toe. Op universiteiten was bijna de helft van de eerstejaarsstudenten internationaal.

De uitdagingen die gepaard gaan met studeren in het buitenland kunnen een impact hebben op de (mentale) gezondheid. De praktische tips, oefeningen, video’s en informatie uit deze module bieden ondersteuning aan de studenten om hun draai in Nederland te vinden.

Voor wie?

Deze module is geschikt voor internationale studenten die:

• Last hebben van mentale klachten. Zoals angsten, concentratieproblemen, stress, een laag zelfbeeld of somberheid.
• Op een andere manier met stress willen leren omgaan.
• Tips zoeken om in Nederland een sociaal netwerk op te bouwen.
• Enthousiast zijn om zelf met deze onderwerpen aan de slag te gaan.

Inhoud ontwikkeld door experts

Deze inhoud van deze module is ontwikkeld door Stichting Mirro in samenwerking met experts op dit gebied. Bij het ontwikkelen van deze module is gebruik gemaakt van inzichten uit de positieve psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT), oplossingsgerichte therapie en mindfulness.

Onderwerpen

• Studying and living in the Netherlands: de student staat stil bij de uitdagingen die het studeren in Nederland met zich meebrengt. Elk land heeft een eigen cultuur. Cultuurverschillen kunnen zorgen voor een cultuurschok. Er worden praktische tips aangeboden om een cultuurschok te verminderen.
• Stress: stress hoort bij het leven en dus ook bij het studeren. Zeker als internationale student kan je veel stress hebben. Door oefeningen en informatie onderzoekt de student de eigen energiebalans en veelgebruikte coping stijlen.
• Establishing contacts: eenzaamheid komt vaak voor bij internationale studenten. Er zijn verschillende dingen die je hiertegen kan doen. Zoals het vragen om hulp. Stap voor stap gaat de student aan de slag met het opdoen van nieuwe contacten en het vragen om hulp als dat nodig is.
• Feeling confident: als je je goed voelt, kan je meer aan. Studeren in een ander land doet een beroep op je veerkracht. De student staat stil bij het eigen zelfbeeld en gaat aan de slag met zijn of haar kwaliteiten.

Hoe werkt het?

Met een slimme link hebben studenten toegang tot alle modules met een eigen account. Met een systeemkoppeling integreer je alle gewenste modules in het studieportaal.