Chronische aandoening

Leef jij met een chronische aandoening of fysieke beperking? Soms kan het lastig zijn om te accepteren. Hoe ga jij ermee om?

Voor wie?

Deze module is ontwikkeld voor volwassenen met een chronische aandoening die willen leren deze (beter) te accepteren. De module helpt om te leren omgaan met de chronische aandoening, deze een plek te geven en er vanuit een positief perspectief naar te kijken.

Inhoud ontwikkeld door experts

De inhoud van deze module is ontwikkeld door Corine Bravenboer – Bosland en Maike Pastor. Bij het vormgeven van de inhoud van deze module is gebruikgemaakt van actuele inzichten uit de wetenschap en praktijk op het gebied van de revalidatiegeneeskunde, psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Corine werkt als zelfstandige voor het onderwijs. Zij is ervaringsdeskundige en eigenaresse van Creëdu. Maike is ergotherapeut en orthopedagoog bij Revalidatiecentrum De Hoogstraat.

Onderwerpen

• Wat kan ik doen als ik veel pieker?
• Waar liggen mijn grenzen en hoe geef ik die aan?
• Hoe vertel ik het mijn omgeving?
• Zijn er ook leuke kanten die ik kan inzetten?

Oefeningen

• Jouw acceptatieproces in beeld brengen.
• In kaart brengen welke gedachten jou in de weg zitten om te accepteren. Kan je daar een ‘helpende gedachte’ voor bedenken?
• Balans: in kaart brengen hoe jij je energie verdeelt.
• Piekerdagboek bijhouden.
• Zorgen voor jezelf: welke ontspanning werkt voor jou?
• Grenzen bewaken en vragen om steun.
• Je verhaal vertellen: wat wil je aan wie vertellen (bijv. partner vs. collega’s)?