Nieuws

De feestdagen worden gezien als een tijd vol vreugde en liefde, maar genoeg mensen ervaren juist eenzaamheid rond deze tijd. Zeker als je ver van je familie of vrienden woont, dierbaren hebt verloren of door de verharde lockdown geen plannen hebt kunnen maken.

Wie wel een extra steuntje kan gebruiken of graag een hart onder de riem krijgt gestoken: in dit artikel kijken we naar de ‘co-fit’ maatregelen die jij en je dierbaren door kunnen voeren om samen mentaal fit de feestdagen te ervaren.

Tips bij eenzaamheid

Wat kun je doen tegen eenzaamheid tijdens de feestdagen?

1. Besef dat je niet alleen bent. Vorig jaar al voelde 6 op de 10 mensen zich eenzaam. Nu we opnieuw met een lockdown te maken hebben, kan dat aantal best nog hoger uitvallen.
2. Maak verbinding. Als je bijvoorbeeld niet fysiek aanwezig kunt zijn bij vrienden, familie of kennissen, plan dan samen een moment om te (video)bellen, zodat je alsnog dat moment van verbinding hebt.
3. Praat erover. Ook als je geen familie of vrienden hebt om mee te praten, kun je online de aanwezigheid van anderen opzoeken. Je zult veel gelijkgestemden vinden. Erover praten lucht vaak op en dat stukje herkenning is altijd fijn.
4. Oefen dankbaarheid. Dit is iets wat ook tegen somberheid helpt. Start een dagboekje waarin je iedere dag drie dingen opschrijft waar je dankbaar voor bent. Als je het moeilijk vindt om iets dagelijks vol te houden, schrijf dan zoveel mogelijk op wanneer je jezelf er wel toe kunt zetten. Je kunt dit nalezen wanneer je je slechter voelt.
5. Zorg goed voor jezelf. Eet zo gezond mogelijk en zorg voor beweging. Onthoud dat je lichaam al zijn kracht nodig heeft om alles te verwerken wat je binnenkrijgt. Geniet met mate. Zo voorkom je dat je je futloos gaat voelen.
6. Doe iets leuks. Heb je een hobby waar je jezelf helemaal in kunt verliezen? Ga ermee aan de slag! Als je geen hobby hebt, kun je nieuwe dingen proberen. Haal eens een schildersdoek en wat aquarelverf en kwasten via Click & Collect bij je plaatselijke hobbywinkel. Leer een nieuwe taal. Zoek een leuk (online) spel. Kijk een film die je al heel lang wilt zien.
7. Onthoud dat social media en tv géén weerspiegeling zijn van de werkelijkheid. Het gros van de mensen plaatst alleen wat ze willen dat je ziet en dat is hun beste kant. Niets zegt dat zij er niet net zoals jij bij zitten op dit moment of morgen of de dag erna.

Je kunt ook de Luisterlijn bellen, je in een online forum mengen of via tal van websites chatten met gelijkgestemden. Veel sterkte en wees lief voor jezelf!

Mirro aanbieden via jouw organisatie? Zo houd je jouw werknemers, studenten, verzekerden of patiënten mentaal fit. Vraag een gratis proefaccount aan.