Nieuws

 

 

Terug  Terug

Blue Monday: 6 tips tegen somberheid

De Mirro-avatar Somberheid staat naast een blauwe ballon waar een bedroefd gezichtje op staat getekend. Je ziet ook een blauwe kalender met 'Mo', ofwel Monday. Blue Monday.

Het is Blue Monday! Een goed moment om eens stil te staan bij jouw humeur. Voel je je somber? Met deze 6 tips kun je jezelf opwekken:

  1. Richt je op wat er goed gaat: schrijf elke dag drie dingen op die je als positief ervaarde. Dat mogen hele kleine dingen zijn!
  2. Doe zoveel mogelijk leuke dingen of dingen die jou ontspannen. Bel eens een vriend(in), neem een bad, lees een boek, zoek een nieuwe hobby of luister naar jouw favoriete nummer.
  3. Zorg voor minimaal een half uur beweging per dag. Je brein maakt dan endorfine aan, waardoor je je blijer voelt.
  4. Houd regelmaat: sta op tijd op, ga op tijd naar bed en eet op vaste momenten.
  5. Praat erover. Je bent zeker niet de enige die hiermee worstelt. Andere studenten hebben hier ook last van. De decaan kan jou ook veel steun bieden.
  6. Raadpleeg onze online zelfhulpmodule Somberheid voor praktische technieken om jouw somberheid zelfstandig te verminderen.

Veel succes!


Mirro aanbieden via jouw organisatie? Zo houd je jouw werknemers, studenten, verzekerden of patiƫnten mentaal fit. Vraag een gratis proefaccount aan.

 


Deel dit artikel


Volgend artikel

Mirro alleen nog via je organisatie

Laat het ons weten als jouw organisatie nog geen Mirro-modules aanbiedt!

Stichting mirro

Adres
Leidseveer 2-10
3511 SB Utrecht
Telefoon
Mail