Relatieproblemen

Ups en downs in een relatie zijn normaal. Maar zit jouw relatie al een tijdje in een dip en vind je het lastig eruit te komen?

Voor wie?

Deze module is ontwikkeld voor volwassenen die relatieproblemen ervaren. De module helpt om inzicht te verkrijgen in de liefdesrelatie en biedt handvatten om deze gezond te houden.

Inhoud ontwikkeld door experts

De inhoud van deze online zelfhulpmodule is ontwikkeld door GZ-psycholoog Belinda Kersten werkzaam bij GGZinGeest en Parpajon, in samenwerking met ervaringsdeskundigen. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de EFT (Emotionally Focused Therapy), ACT (Acceptence en commitment therapy), cognitieve gedragstherapie en mindfulness.

Onderwerpen

• De liefdesrelatie: als je een tijdje samen bent, kan de liefde op de achtergrond raken. Hoe ga je daarmee om?
• Jouw relatie: een relatie is als een spiegel. Datgene waar je je aan ergert, zegt wellicht iets over jou. Als je dit scherp krijgt, kun je ervan leren.
• Communicatie: ook in goede relaties komen ruzies voor. Het wordt pas een probleem als deze zich opstapelen of je niet meer weet hoe je elkaar kunt bereiken.
• Intimiteit: intimiteit is een manier van dichtbij zijn. Dit kan lichamelijk, emotioneel of spiritueel zijn. Soms raken verlangens zoek en is het tijd ze weer voor de dag te halen.

Oefeningen

• Verkorte Dyadic Adjustment Scale (DAS).
• Mindfulness-oefening om ruimte te maken voor jezelf en wat er in je relatie speelt.
• Stilstaan bij de band tussen jou en je partner.
• Breng de eigenschappen van je partner in kaart.
• Liefdeskaarten: wat weet jij van je partner?
• Ruzie en de relatie versterken: hoe gaan jullie met ruzie om?
• Intimiteit en verlangens in kaart brengen.

Hoe werkt het?

Met een slimme link kunnen de medewerkers een eigen Mirro-account aanmaken en toegang krijgen tot alle modules. Met een systeemkoppeling integreer je alle gewenste modules in het platform (bijvoorbeeld een intranet of medewerkersportaal).