Werkende ouders

Een gezin met kinderen draaiend houden naast het hebben van een baan is niet makkelijk. In deze module leer je balanceren tussen aandacht voor je gezin, je werk en aandacht voor jezelf.

 
Een gezin met kinderen draaiend houden naast het hebben van een baan is niet makkelijk. In beide situaties wil je er helemaal zijn. Maar je hebt ook sportactiviteiten, sociale contacten, het huishouden én je wilt ontspannen. Hoe pas je dat allemaal in 24 uur? Overbelasting ligt dan op de loer.
 

Voor wie?

Deze module is geschikt voor jou, als je…

• Een werkende ouder bent
• Graag wilt leren te balanceren tussen aandacht voor je gezin, je werk en aandacht voor jezelf
• Je veerkrachtigheid wilt vergroten
• Je je (meer) levenslustig wilt voelen
• Gemotiveerd bent om zelfstandig aan deze onderwerpen te werken

Deze module helpt je zelfstandig en anoniem inzicht te krijgen in jouw situatie als werkende ouder, via tips, oefeningen en ervaringsverhalen van anderen.
 

Hoe werkt het?

Met een mirro-account maak je één jaar onbeperkt gebruik van deze zelfhulp module.
 

Inhoud ontwikkeld door experts

Deze module is ontwikkeld in opdracht van Stichting mirro. De inhoud van deze module is ontwikkeld door experts op dit gebied, met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het ontwikkelen van de inhoud is gebruik gemaakt van inzichten uit de positieve psychologie, Acceptance en Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en mindfulness.
 

Onderwerpen

• Aandacht voor jezelf: Ruimte hebben voor je eigen dingen is een voorwaarde om energie op te bouwen voor verantwoordelijkheden en verplichtingen.
• Stress & ik: Wat gebeurt er bij jou als je gestrest raakt? En laat jij het weten als je hulp nodig hebt?
• Opladen: Tijd voor je eigen ontspanning en rust zijn voorwaarden voor geduld en humor. Dat is prettig voor jezelf en voor de mensen in je omgeving.
• Acceptatie: Sommige dingen zijn niet te veranderen. Dan is het handiger om te kijken hoe je hiermee wilt omgaan in plaats van je ertegen te verzetten.